-per gli yogi le tecniche di purificazione ShatKarma in particolare Jala Basti;
-fai delle passeggiate aprofittando delle belle giornate;-bevi acqua e rinnovi il 60% di te;
-una kilocaloria proveniete dalla mela è diverso che proveniente dallo zucchero;
-ditribuisci le calorie mantenendo alto il metabolismo, colazione da re, pranzo da principi, cena da poveri;
-evita tutto cio' che è produzione industriale con additivi;
-mixa tutti i componenti nutritivi, carboidrati integrali, vitamine e minerali (frutta e verdura integrali), grassi (anche olii e frutta secca) e proteine;
e RIPARTI con i CORSI YOGA per ritrovare la giusta energia ed equilibrio
da MARTEDI' 10 GENNAIO YOGA DINAMICO al Centro Gaya Via Boscioro,12 Viganello ore 19:00-20:30
da GIOVEDI' 12 GENNAIO HATA YOGA al Centro Viverbene Via Serta 8 Canobbio ore 18:50-20:15
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